DIA 13/04/2010 RECOMEÇO...

RESOLVI DIVIDI C OUTRAS PESSOAS Q TALVEZ ESTEJAM PASSANDO PELA MESMA SITUAÇÃO E Q JUNTAS POSSAMOS TROCAR IDEIAS,TRISTEZAS E PRINCIPALMENTE,ALEGRIAS DO OBJETIVO ALCANÇADO...
A 2 ANOS FIZ ESSA DIETA E TIVE UM OTIMO RESULTADO,FIQUEI SUPER FELIZ E DEMOREI MUITO A QUEBRAR E VOLTAR A ENGORDAR:(
EM NENHUM MOMENTO CULPO A DIETA,POIS ELA É SIMPLES E MUITO EFICAZ!!!
ELA FOI CRIADA PELO DR.PIERRE DUKAN Q ESCREVEU UM LIVRO HJ EXISTENTE EM QUASE TODO MUNDO (EU Ñ CONSIGO EMAGRECER) A VERDADEIRA DIETA DAS FRANCESAS.
A UM TEMPO VOLTEI A TER AQUELES HORRIVEIS SINTOMAS D QUEM ESTA A ALMENTAR D PESO "ACELERADO" E Ñ SE DA CONTA...
NO INICIO VC SE SENTE ATÉ "GOSTOSA" DEPOIS COMEÇA A NOTAR Q ALGUMAS ROUPAS JA Ñ CAI BEM,USA OUTRAS UM POUCO MAIS FOLGADAS PARA DISFARÇAR OQ ESTA SOBRANDO E O PRINCIPAL,COMEÇAMOS A SENTIR DORES E CANSAÇOS,MAU HUMOR UMA AVALACHE POR COMPLETO NOSSA ALTA ESTIMA,SIMPLISMENTE Ñ EXISTE.
MAIS PARA MUITAS PESSSOAS Q SE AMA E Ñ DESANIMA E UM DIA ACABA OBEDECENDO AQUELA VOZ Q NÓS CHAMA A ATENÇÃO (HELLOU VC TEM Q FECHAR A BOCA,CONTROLE SUAS INUMERAS VONTADES D BUSCAR REFUGIO NAS COMIDAS E INUMERAS VEZES AS MAIS CALORICAS...)

BEM VOLTANDO A DIETA...
ELA É DIVIDIDA EM 4 ETAPAS...
A 1 É CHAMADA PELO MEDICO COMO (PLANO PRONTAL=PROTEINAS PURAS)
Q SÃO,
CARNES VERMELHAS MAGRAS (GRELHADAS OU ASSADAS)
CARNES BRANCAS FRANGO,PERÚ ETC...
MENOS (PATO E GANSO)
MIUDOS FIGADOS D AVES E BOI,MOELAS,RINS E LINGUA...
LATICINIOS MAGROS 0 D GORDURA!
CRUSTACEOS EM GERAL
OVOS( APENAS UM POUCO D PRECAUÇÃO AS PESSOAS Q TENHA PROBLEMA D COLESTEROL CONSSUMIR APENAS A CLARA)
TODOS OS PEIXES,CRUZ,COZIDOS,GRELHADOS,FUMADOS E EM CONCERVA APENAS (AO NATURAL,SEM OLEO!)
TEMPEROS LIMÃO(APENAS COMO TEMPERO E Ñ COMO SUCO,ALHO,CEBOLA(COMO TEMPERO)COENTROS,SALSA,CEBOLINHA,PIMENTA MOIDA(Ñ O MOLHO),VINAGRE.
ENTRE OUTRAS ERVAS E TEMPEROS ESTÃO LIBERADAS,MAIS EM NENHUM MOMENTO AZEITE OU OLEOS!!!!

BEBIDAS CAFÉ,CHÁS,COCA-COLA ZERO OU LIGHT,NO MINIMO 1 1/2 LITRO D AGUÁ POR DIA LEITE(MAGRO)AGUÁS C GÁS ESTÃO FORA DA DIETA.

O MAIS IMPORTANTE É Q TODOS ESSES ALIMENTOS PERMITIDOS,Ñ EXISTE RESTRIÇÕES D QUANTIDADES NEM HORARIOS O ABJETIVO DA DIETA É VC Ñ SENTIR FOME PARA Ñ QUEBRAR E CONSSUMIR ALGO Q Ñ ESTEJA RELACIONADO C A MESMA,ENTÃO MAIS UMA VEZ PODE COMER O QUANTO QUISER OQ ESTA PERMITIDOS E A 1 FAZE É D NO MAXIMO(5 DIAS) C UM ABJETIVO SUPER(ENDRENTE)!!!
MAIS DEPOIS DANDO CONTINUIDADE C A SEGUNDA ETAPA Q IERI ESTA POSTANDO...

ISSO É UM RESUMO + OU - DETALHADO DA 1 FAZE,CLARO Q TENDO O LINVRO EM MÃOS É BEM MELHOR E TEM EXPLICAÇÕES E DICAS IMPORTANTES...
MAIS SE VCS TIVEREM DUVIDAS,PEGUNTAS É SO POSTAR Q VOU TENTAR RESPONDER DENTRO DO POSSIVEL.
MAIS NO GERAL DA 1 FAZE,E OQ É PERMITIDO É EXATAMENTE OQ ESTA AI ESCRITO(SIMPLIFICADAMENTE)

VOU TENTAR ESCREVER MINHA EXPERIENCIA,TODOS OS DIAS E PRINCIPALMENTE D COMO ESTOU ME SENTINDO E OS RESULTADOS...

VAMOS LÁ FORÇA E PENSAMENTO POSITIVO,VAMOS EM BUSCA D SE SENTIR BEM C AGENTE MESMA E SER FELIZ AO SE OLHAR NO ESPELHO C QUAL QUER ROUPA Q ESCOLHEMOS...
BJS ATÉ AMANHÃ...